Li gorî malpera DMS-ê, çeka fascia bi vî rengî dixebite.
"Çeka fascia rêzek bilez a lerizîn û lêdan çêdike ku bandorê li fonksiyona mekanoreceptoran dike (pişkên masûlkeyan û tîrêjên tendonê) da ku êşê bitepisîne, masûlkeyên spastîk rehet bike û movikên spinal kontrol bike da ku vegerin çalakiya normal.Mîna teknîka kompresyonê, çeka fascia di masûlkeyan, tendon, periosteum, lîgament û çerm de hestiyariya tîrêjê kêm dike.
Masûlk û tevnên nerm bi fasciayên kûr û rûvî, rûnkirina vîskoz, û damarên xwînê yên mezin û piçûk ve girêdayî ne.Metabolît û toksîn di van tevnên girêdanê de kom dibin, û çekên fascia vazodilatasyonê zêde dikin, ku dihêle ku tevnvîs bi têra xwe oksîjen û xurekên nû bistînin.Ev pêvajo çopê radike û arîkariya tamîrkirina tevnê dike.
Çeka fascia dikare pir bi nermî li ser movikek werimî were sepandin da ku hilberên înflamatuar bişkîne û wan bi xwînê ji holê rake."
Lê tenê hin ji van bandoran ji hêla lêkolînên heyî ve têne piştgirî kirin.
01 êşa masûlkeyên dereng dest pê dike sist dike
Vekolînek vê dawî ya lêkolînan destnîşan kir ku rehetbûna bi çekek fascia dikare di rakirina êşa masûlkeyên dereng de bi bandor be.
Êşa masûlkeyên derengî êşa masûlkeyê ye ku piştî xebatek giran û bargiraniyek zêde çêdibe.Ew bi gelemperî 24 demjimêran piştî werzîşê herî zêde dibe, û dûv re hêdî hêdî kêm dibe heya ku winda bibe.Dema ku hûn piştî demek dirêj a bêçalaktiyê dîsa dest bi werzîşê bikin, êş hîn mezintir dibe.
Pir lêkolînan destnîşan kirin ku tedawiya vibrasyonê (çeka fascia, eksê kefek vibrasyonê) dikare têgihîştina laş a êşê kêm bike, herikîna xwînê baştir bike, û êşa masûlkê ya dereng xilas bike.Ji ber vê yekê, em dikarin çeka fascia bikar bînin da ku masûlkeyên piştî perwerdehiyê rehet bikin, ku dikare paşê êşa masûlkê ya dereng xilas bike, an jî em dikarin çeka fascia bikar bînin da ku êşa masûlkê ya dereng bihêle dema ku ew dikeve hundurê.
02 Rêjeya tevgerê ya hevbeş zêde dike
Rehetbûna koma masûlkeya armancê bi karanîna çekek fascia û eksê kefek lerzîn re rêza tevgera movikê zêde dike.Lêkolînek dît ku masûlkek lêdanê ya ku bi çeka fascia tê bikar anîn, li gorî komek kontrolê ku dirêjkirina statîk bikar tîne, rêza tevgerê di dorsiflexionê de 5,4 ° zêde kir.
Digel vê yekê, pênc hûrdeman rehetkirina masûlkeyên ling û piştê bi çekek fascia her roj ji bo hefteyekê dikare bi bandor nermbûna pişta jêrîn zêde bike, bi vî rengî êşa ku bi qada jêrîn ve girêdayî ye rehet bike.Çeka fascia ji eksê kefek vibrasyonê rehettir û maqûltir e, û dikare li ser komên masûlkeyên piçûktir, wek koma masûlkeya nebatî, were bikar anîn, di heman demê de ku eksê kefek vibrasyonê bi mezinahî sînorkirî ye û tenê dikare li ser komên masûlkeyên mezin were bikar anîn.
Ji ber vê yekê, çeka fascia dikare were bikar anîn da ku tevgera tevgera hevbeş zêde bike û nermbûna masûlkeyê zêde bike.
03 performansa werzîşê baştir nake
Çalakkirina koma masûlkeya armancê bi çeka fasciayê di heyama germbûnê ya beriya perwerdehiyê de bilindahiya bazdanê an hilberîna hêza masûlkeyê zêde nake.Lê di dema germbûnên birêkûpêk de karanîna şemên kefên vibrasyonê dikare kargêrkirina masûlkan baştir bike, û bibe sedema performansa çêtir.
Berevajî çeka fascia, eksê kefek vibrasyonê mezintir e û dikare bandorê li komên masûlkan bike, ji ber vê yekê dibe ku çêtir be ku meriv girtina masûlkan zêde bike, lê ji bo piştrastkirinê lêkolînek din hewce ye.Ji ber vê yekê, karanîna çeka fascia di heyama germbûnê de li performansa paşîn zêde nake an neyînî bandor nake.
Dema şandinê: Gulan-19-2022